Alle Kinder machen sich irgendwann einmal Sorgen. Aber wann wird aus einer typischen Sorge eine mögliche Angst? Klammert sich dein Kind bei Veranstaltungen an dich? Weigert es sich, zur Schule zu gehen? Bekommt es vermehrt Magen- und Kopfschmerzen? Machen dir diese Dinge Sorgen, dass dein Kind unter Angstzuständen leiden könnte?
Symptome
Bei manchen Kindern ist es nicht offensichtlich, dass sie unter Angstzuständen leiden. Es ist nicht so, dass sie eines Morgens aufwachen und ihre ganze Persönlichkeit sich verändert hat. Manche Kinder sprechen nur ungern mit einem Erwachsenen über ihre Ängste. Es kann schleichend sein, und sie zeigen vielleicht nur ein paar Symptome.
Einige Anzeichen dafür, dass dein Kind unter Ängsten leidet, können sein:
- Erhöhte Reizbarkeit
- Wutausbrüche
- Überreaktionen
- Rückzug von anderen
- Häufiges Weinen
- Schlafschwierigkeiten
- Verschlechterung der Schulnoten
- Weigerung, zur Schule zu gehen
- Verweigerung zu sprechen (Mutismus)
- Anhänglichkeit an einen Elternteil im sozialen Umfeld
- Zahlreiche Stunden damit verbringen, die Hausaufgaben zu perfektionieren
- Beschwerden über Kopf- und/oder Bauchschmerzen
Erleben nicht alle Kinder irgendwann in ihrem Leben einige dieser Probleme?
Ja, irgendwann ziehen sich Kinder vielleicht etwas mehr zurück, ihre Noten verschlechtern sich oder sie haben sogar Schlafprobleme. Wenn dein Kind diese Symptome jedoch häufiger, länger und intensiver als seine Altersgenossen erlebt, ist es wahrscheinlich, dass es unter Ängsten leidet.
Ursachen
Es ist nicht immer einfach, die Ursache für die Ängste deines Kindes zu bestimmen. Einige ängstliche Kinder sind das Ergebnis von:
- Gehirnchemie
- Einem Familienmitglied, das ebenfalls ängstlich ist
- Einem traumatischen Ereignis
Ängste können das Leben deines Kindes erschweren
Kinder, die sich ständig Sorgen machen, können sich als Geiseln ihrer Ängste fühlen – und ihre Eltern auch. Infolgedessen vermeiden sie oft die Dinge, die ihnen Angst machen, und haben das Gefühl, dass sie keine Kontrolle oder die Fähigkeit haben, sich diesen beängstigenden Situationen zu stellen. Wenn die Angst zuschlägt, wirst du einen Unterschied im Verhalten, in der Stimmung und sogar im Ess- oder Schlafverhalten deines Kindes feststellen.
Was nicht hilft
Einfach zu hoffen, dass die Ängste verschwinden, ist keine realistische Option. Wenn sie unbehandelt bleiben, ist es wahrscheinlich, dass die Ängste deines Kindes zunehmen.
Für Eltern, die ein Kind mit Ängsten haben, kann das frustrierend sein. Manche Eltern fühlen sich besonders betroffen, wenn sie nicht verstehen, warum ihr Kind sich wegen bestimmter Dinge Sorgen macht (z. B. wenn es in ein neues Restaurant geht oder zu einem Spieltreffen eingeladen wird). Auf sie wütend zu werden oder ihnen zu sagen, dass sie aufhören sollen, sich zu sorgen, hilft auch nicht, ihre Ängste zu verringern.
Wie du helfen kannst
Wenn du den Verdacht hast, dass dein Kind unter Angstzuständen leidet, solltest du sofort professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Suche einen Therapeuten oder eine Therapeutin, der/die kognitive Verhaltenstherapie anbietet. Als Eltern ist es wichtig zu verstehen, was und wie Angst funktioniert. Mit dem Wissen, das du dir aneignest, kannst du besser verstehen, wie dein Kind seine Symptome erlebt. Das ist der Schlüssel für eine wirksame Behandlung von Angstzuständen!
Es ist auch wichtig, mit dem Schulpersonal deines Kindes in Kontakt zu treten und es über deine Sorgen zu informieren. Möglicherweise gibt es dort Ressourcen, die dich und dein Kind unterstützen können. Das Zuhause deines Kindes ist ein entscheidender Faktor bei der Bewältigung von Ängsten. Stelle sicher, dass dein Kind eine/n ausgebildete/n Therapeuten/Therapeutin aufsucht und dass auch du dein Kind konsequent unterstützt.
Aktivitäten, die du mit deinem Kind unternehmen kannst
- Lies Bücher über Ängste
- Übe tiefes Atmen
- Hilf deinem Kind, die Sorgen einzudämmen. Vereinbare zum Beispiel einen Termin, um die Sorgen deines Kindes zu besprechen.
- Bringe deinem Kind bei, wie wichtig es ist, seine Gedanken neu zu ordnen und positiv zu denken.
- Ermutige es zu täglichen körperlichen Aktivitäten
- Belohne die Leistungen deines Kindes, z. B. wenn es sich seinen Ängsten stellt
- Erstelle Bewältigungskarten für dein Kind, die es in verschiedenen Situationen einsetzen kann.
Fazit
Auch wenn du denkst, dass deine Kinder nicht aufpassen, ist es wichtig, ein positives Vorbild zu sein. Kinder lernen von unseren Verhaltensweisen. Sei ein Vorbild für einen gesunden Umgang mit deinen eigenen Sorgen und sei geduldig bei diesem Prozess.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/unemotional-girl-in-grey-dress-4102010/
