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Den Kampf gegen deine Falten zu führen, muss nicht schwierig sein. Tatsächlich kann es so einfach sein, diese Feinde im Gesicht zu besiegen, wie etwas Schlaf zu bekommen. Deine Schlafgewohnheiten spielen eine große Rolle bei der Anzahl der Falten, die dein Gesicht bedecken. Wenn du bereit bist, dich der Faltenvorbeugung zu widmen oder zumindest einen Teil der faltenfreien Haut deiner Jugend zurückzuerobern, solltest du dir überlegen, welchen Einfluss dein Schlaf auf deine Gesichtsfalten hat. Wie du Falten im Schlaf verhinderst Schritt 1 Schlafe jede Nacht ausreichend. Wenn du ständig zu wenig Schlaf bekommst, kann es sein, dass dieser Schlafmangel sich auf dein Gesicht auswirkt. Berichten zufolge schüttet dein Körper Cortisol aus, wenn du unter Schlafmangel leidest. Cortisol baut unter anderem Hautzellen ab und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass dein Gesicht faltiger wird. Um diese schlafbedingten Falten zu vermeiden, solltest du etwas früher zu Bett gehen. Schritt 2 Schlaf auf dem Rücken.…

Das warme Wetter ist endlich da, und mit ihm kommen Shorts, Sommerkleider und Badeanzüge! Wir alle wollen seidig glatte Sommerbeine haben, aber vielbeschäftigte Mütter haben nicht jeden Tag Zeit, den Rasierer herauszuholen. Wenn du also deine Duschzeit verkürzen willst, solltest du dir diese tollen Tipps für weniger häufiges Rasieren nicht entgehen lassen: 5 Wege, sich diesen Sommer weniger zu rasieren 1. Peeling Benutze ein Peeling, Handschuhe oder ein Tuch, um alle abgestorbenen Hautzellen zu entfernen, die deinen Rasierer verstopfen könnten. Das hilft deinem Rasierer auch, die kleinen Haare zu erreichen, die normalerweise unter der ekligen toten Haut eingeklemmt sind. 2. Finde den richtigen Rasierapparat Es gibt heute so viele Möglichkeiten – von Dreifachklingen bis zu Gleitstreifen und mehr. Experimentiere so lange, bis du den für dich besten Rasierer gefunden hast, und achte darauf, dass du die Klinge regelmäßig wechselst. 3. Rasiere gegen den Strich Achte darauf, dass du vorsichtig vorgehst,…

An einem Abend letzte Woche war ich besonders erschöpft.  Ich hatte einen anstrengenden Tag hinter mir, an dem ich mit den Kindern gespielt, gearbeitet und Lebensmittel eingekauft und die Mahlzeiten für die Woche vorbereitet hatte.   Ich wollte nur noch in die Wanne hüpfen und ein langes, entspannendes, heißes Schaumbad nehmen… Badezeit für Mama. Ich habe die Kinder bettfertig gemacht. Wir aßen zu Abend und badeten die Kinder. Es ging schnell, denn sie waren genauso müde wie wir! Alle waren schon im Schlafanzug und im Bett, als ich an der Reihe war, ein Bad zu nehmen… du weißt schon – das entspannende Bad, von dem ich gesprochen habe… Ja – das ist das wahre Leben. So sieht es aus, wenn man ein Bad nimmt. Wir haben Badefarbe, Badespielzeug, Spielzeug, das nicht in die Badewanne gehört, Shampoo, Teekessel (benutzt das nicht jeder, um sich die Haare zu waschen?), Superhelden, Gefrierbeutel, Tassen, Plastikeier……

MUTTER: „Also, morgen willst du dieses Outfit anziehen, richtig?“ KIND: „Ja!“ MUTTER: „Okay, dann lege ich es auf deine Kommode und wenn du aufwachst, ziehst du es an, okay?“ KIND: „Okay, Mama.“ AM NÄCHSTEN MORGEN… „MAMA?! ICH KANN NICHTS ZUM ANZIEHEN FINDEN! KANNST DU HILFEN?“ Bitte sag mir, dass du das nachvollziehen kannst… wenn auch nur ein bisschen?   Ich suche Kleidung für unsere Kinder aus und am nächsten Morgen ändern sie ihre Meinung, oder die Kleidung juckt, oder das Hemd ist plötzlich zu groß oder zu klein.   Das ist uns früher ständig passiert!   Ich habe endlich eine Lösung für den Fall gefunden, wenn deine Kinder nicht anziehen wollen, was du rausgesucht hast… und sie funktioniert. (Juhu!) Ich lege jeden Abend ZWEI Outfits bereit. Zwei von allem. Jeden einzelnen Abend. Ich lege zwei Hemden, zwei Hosen (sie passen alle zueinander, also können sie sich es so oder so aussuchen), zwei Paar…

Egal, ob du eine umfangreiche Nagellacksammlung oder nur ein paar Lieblingsnagellacke hast, mit denen du dich bei einem Vorstellungsgespräch oder beim Ausgehen schön und glänzend fühlst, mit der Zeit trocknet dein Nagellack aus und wird dicker und schwieriger zu verwenden. Anstatt die Flasche wegzuwerfen, findest du hier ein paar sichere Methoden, um die Lebensdauer deines Nagellacks zu verlängern: 3 Ideen, wie Du Nagellack verdünnen kannst Schnelle Lösung Wenn dein Nagellack nur leicht eindickt, kannst du ihn ein paar Minuten unter heißes Wasser halten, während du den Deckel fest verschließt, und die Flasche dann vorsichtig zwischen beiden Händen rollen. Die Wärme des Wassers und deiner Hände hilft dabei, den Lack wieder auf seine ursprüngliche Konsistenz zu verdünnen. Vermeide es, die Flasche kräftig zu schütteln, da dies zu kleinen Luftblasen in deinem Lack führen kann. Genau wie ein Profi In einem professionellen Nagelstudio verwenden Maniker/innen spezielle Nagellackverdünner, um Lacke zu verflüssigen, die…

Brüste sind ein wichtiger Bestandteil der weiblichen Anatomie. Bei Mädchen können sich die Brüste bereits im Alter von 8 Jahren entwickeln, aber die Entwicklung der Brüste beginnt oft erst im frühen Teenageralter. Bei den meisten Frauen sind die Brüste mit Anfang 20 voll entwickelt, und die Brustgröße bleibt relativ stabil, obwohl sie aufgrund von Gewichtszunahme oder Schwangerschaft schwanken kann. Die durchschnittliche Brustgröße einer Frau ist einzigartig und wird in der Regel durch die Genetik bestimmt. Wie hoch ist die durchschnittliche Brustgröße einer Frau? Funktion Der physiologische Hauptzweck der Brüste ist die Ernährung von Säuglingen. Die weiblichen Brüste bestehen hauptsächlich aus Fettgewebe, das von Milchdrüsen, den so genannten Läppchen, und Milchgängen umgeben ist. Die Drüsenläppchen enthalten winzige Milchsäcke, die als Alveolen bezeichnet werden. Die Milch fließt von den Alveolen durch die Milchkanäle zu den Brustwarzen, wo sie beim Stillen des Kindes abgesondert wird. Die Brüste sind durch Bindegewebe mit der Brustwand…

Wie oft kommt es vor, dass du während einer Mahlzeit nicht wirklich sitzt? Wir machen so viele andere Dinge und rennen herum, um Dinge zu erledigen, dass ich das Gefühl habe, die Hälfte der Mahlzeit im Stehen zu verbringen. Klingt das bekannt für dich? Dinge, die Mama tun muss, bevor sie isst: Die Mahlzeit vorbereitenVerweigere den Kindern eine halbe Stunde lang Snacks, bevor das Essen auf dem Tisch steht.Die Kinder zum Essen rufen.Den Ehepartner zum Essen rufen.Beobachte, wie nur 1/3 der Kinder auftaucht.Füttere 1/3 der Kinder.Suche nach dem letzten Kind.Milch für die Kinder eingießen.Huch, sie wollten Saft.Hoppla, sie haben Saft verschüttet.Hol das Salz für jemanden.Hol Servietten für jemand anderen.Setz dich zum Essen hin.NEIN. Steh auf, um ein Getränk zu holen.Während du aufstehst, hole Brot für jemanden.Setz dich zum Essen hin.NEIN. Hol die Butter für das Brot.Verweigere die Bitte eines der Kinder draußen im Garten zu essen.Setz dich zum Essen hin.NEIN.…

Nun, wir sind an einem Punkt in unserem Leben angelangt, an dem unser Ältester, 9, bereit ist, länger aufzubleiben als die anderen Kinder. Sein 7-jähriger Bruder findet das nicht gut. „Mama, warum darf er später aufbleiben als ich?“, ist die Frage, die wir hören. Er musste um 7:00 Uhr ins Bett gehen – zur gleichen Zeit wie seine 5 und 3 Jahre alten Geschwister, also war seine Frage völlig berechtigt. Dennis, 9, muss nicht mehr um 7:00 Uhr ins Bett gehen und um 7:00 Uhr aufwachen. Er braucht nachts länger, um einzuschlafen, und wir wissen, dass er 30 Minuten bis eine Stunde länger wach bleiben kann. Unsere Lösung ist einfach. Jeden Abend gehen sie um 7:00 Uhr in ihre Zimmer (es sei denn, Fußball- oder Basketball-Training hält sie länger draußen, was an zwei Abenden pro Woche der Fall ist). Mein Mann und ich bringen Sebastian, 5, und Silvia, 3, ins…

Unsere älteren Kinder lieben es, zusammen zu spielen, aber manchmal macht ihr Alter das schwierig.  Wenn sich die jüngeren Geschwister ausgeschlossen fühlen, kann das schwer sein. Deshalb ist es wichtig, die älteren Geschwister zu ermutigen, die jüngeren einzubeziehen.   Ich möchte dir fünf Szenarien und 5 Möglichkeiten vorstellen, wie du die jüngeren Geschwister mitspielen lassen kannst.  1- Fahrradfahren:  Wenn wir mit dem Fahrrad unterwegs sind, setzen wir sie in einen Anhänger oder in einen Wagen.   Außerdem lassen wir die Älteren in unserer Sackgasse mit dem Fahrrad fahren, während die Jüngeren für sie „Straßen“ auf die Straße malen.   Unsere Tochter ist noch nicht groß genug, um mit ihrem eigenen Fahrrad zu fahren, aber sie fährt in ihrem kleinen Auto herum und spielt mit ihren Brüdern. 2- Videospiele: Die älteren Kinder lieben es zu spielen, aber unsere Jüngeren bleiben dabei oft außen vor.    Dieses Jahr haben wir eine Lösung gefunden, die alle lieben.…

Du hast also beschlossen, deine Kinder von der Couch und vom Fernseher wegzuholen, richtig? Das ist die beste Idee, um Fettleibigkeit in einem so jungen Alter zu bekämpfen! Aber bevor du sie dazu bringst, aktiv zu werden, musst du eines bedenken und entsprechend handeln – Motivation! Kinder lernen schneller durch Zusehen, und genau das ist dein Geheimnis, um sie zu einem gesunden und fitten Lebensstil zu bewegen. Nein! Du musst nicht mit ihnen in ein Fitnessstudio oder einen Trainingskurs gehen, wenn du ihr Fitnessvorbild wirst. Das bedeutet, dass du dir einfach etwas Zeit nehmen musst, um mit deinen Kindern Fitnessübungen zu machen. Wenn Kinder ihre Eltern beim regelmäßigen Training beobachten, werden sie automatisch motiviert, das Gleiche zu tun. Studien haben sogar gezeigt, dass solche Kinder eher zu einem gesunden Lebensstil neigen. Aber hier gibt es eine Wendung! Dieses Mal machst du nicht die üblichen Übungen im Fitnessstudio. Die Kinder werden…

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