37 Minuten. Das ist nicht lange.
Auf Instagram abtauchen? 37 Minuten.
Eine Folge deiner Lieblingsserie schauen und dann die Fernbedienung ignorieren, wenn der Countdown beginnt und die nächste Folge läuft? 37 Minuten und mehr. Deine To-Do-Liste im Kopf umorganisieren, bevor du etwas abhakst? Siieeebeeenunddreeeeiiiißiiig Minuten.
Ich will damit nur sagen, dass 37 Minuten schnell vergehen.
Als eine Umfrage herausfand, dass Familien nur 37 Minuten pro Tag miteinander verbringen, waren wir erstaunt. Diese Zeit verfliegt, wenn wir sie mit anderen Dingen verbringen. Da ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die Zeit mit unserer Familie auch wie im Flug vergeht.
Deshalb möchten wir dich einladen, mit uns eine Herausforderung anzunehmen.
Herausforderung: Zähle deine Minuten
Wenn es dir wie den befragten Eltern geht, hast du wahrscheinlich ein paar verständliche Gründe, warum du nicht mehr Zeit mit deiner Familie verbringen kannst.
Deshalb wollen wir dies von Anfang an klarstellen. Wir wollen dich nicht dazu drängen, mehr Zeit mit deiner Familie zu verbringen. Wir wollen dich und uns selbst lediglich dazu ermutigen, das Beste aus den Minuten zu machen, die wir bereits haben. Bist du dabei?
Prima! Wir beginnen mit einigen übergreifenden Gedanken und gehen dann auf ein paar praktische Ideen ein.
Nachdenken: Qualität statt Quantität
Was würdest du sagen, wenn ich dir sage, dass die vielen Stunden, die du körperlich in der Nähe deines Kindes verbringst, während du geistig in deiner eigenen Welt bist, nicht zählen? Zumindest nicht für dein Kind. Kinder sehnen sich danach, gesehen und gehört zu werden und Spaß zu haben.
Ich bin ganz deiner Meinung. Heutzutage sind wir alle oft zusammen. Sehr oft sogar. Aber was ich hier vermitteln möchte, ist die uralte Regel: Weniger ist mehr. Qualität geht vor Quantität. Kleine Momente sind wichtiger als große Auftritte.
Wenn wir es richtig anstellen, sind wir viel besser dran! Es ist besser, wenn wir nach kleinen Gelegenheiten suchen, um Kontakte zu knüpfen, als wenn wir uns die Zeit nehmen, die wir nicht haben, um uns halbherzig an Beziehungen zu beteiligen.
Wenn du also über dein tägliches Zeitkontingent für die Familie nachdenkst, behalte diese Dinge im Hinterkopf:
- Es geht nicht um mehr Zeit, sondern darum, dass wir unsere Zeit sinnvoller nutzen.
- Wir brauchen keine 37 Minuten am Stück, um mit unserer Familie zusammen zu sein. Wir können fünf oder zehn Minuten hier und da über den ganzen Tag verteilt nutzen.
- Meine Kinder sehnen sich danach, gesehen und gehört zu werden und Spaß zu haben. Das braucht nicht viel Zeit, aber es erfordert Aufmerksamkeit.
Hilf dir selbst: Lege dein Handy beiseite
Umfragen, Statistiken und tiefgründige Gedanken zur elterlichen Telefonnutzung heben wir uns für ein anderes Mal auf. Wir alle wissen, dass wir zu viel Zeit mit unserem Handy verbringen. Ich weiß es genau.
Wir können uns selbst einen Vorteil verschaffen und die unvermeidliche Ablenkung vermeiden, indem wir unser Handy in einem anderen Raum liegen lassen, wenn wir uns mit unserer Familie beschäftigen. Du kannst dein Handy lauter stellen, damit du keine wichtigen Anrufe verpasst. Oder schalte die Benachrichtigungen aus, wenn du weißt, dass dich jedes Klingeln ans Handy rennen lässt.
Unsere Handys werden vielleicht nicht den Status „aus den Augen, aus dem Sinn“ erreichen, aber ich kann dir versprechen: Deine Kinder werden es merken. Und vielleicht sagen sie sogar etwas wie: „Wo ist dein Handy?“ Ich glaube, du bist zu viel mit deinem Handy beschäftigt. Schuldig im Sinne der Anklage. Aber dankbar für die Erinnerung.
5 Ideen für die gemeinsame Zeit
Es kann ganz einfach sein, das Beste aus euren Minuten zu machen. Wir haben ein paar Ideen zusammengestellt, aber du kannst auch mit deinem Partner und deinen Kindern ein Brainstorming machen, was sie gerne machen würden. Wer weiß, was sie sich einfallen lassen!
- Bringe deinen Kindern ein Kartenspiel der alten Schule bei. Diese Spiele erfordern nur wenig Vorbereitung, sind einfach zu spielen, sobald du die Regeln kennst, und dauern entweder nicht lange oder können jederzeit unterbrochen und neu begonnen werden.
- Lockert euch mit einem Lied auf. Veranstaltet eine Tanzparty im Flur, singt Karaoke mit einem YouTube-Video mit Text oder legt vor dem Abendessen ein paar flotte Lieder auf. Ihr könnt ein einziges Lied spielen oder so lange rocken, bis es euch zu viel wird.
- Macht einen kurzen Spaziergang zusammen. Wenn ihr spazieren geht, seid ihr von den meisten eurer elterlichen Pflichten befreit und könnt euch entspannen und unterhalten. Außerdem sorgen schon 12 Minuten zügiges Gehen für bessere Laune bei allen Beteiligten!
- Ändere das Drehbuch für die Schlafenszeit. Sage deinen Kindern, dass sie sich gleich nach dem Abendessen die Zähne putzen und in ihren Schlafanzug schlüpfen sollen. So vermeidest du später den Schlafenszeit-Blues und kannst stattdessen die letzten Minuten des Abends damit verbringen, zu kuscheln, Bücher zu lesen und zu reden.
- Schaue mit großen Augen zu. Das ist das Einfachste von allen. Setze dich in die Nähe deiner Kinder und schenke ihnen deine volle Aufmerksamkeit. Während sie spielen, sagst du ganz aufrichtig: „Oh wow, ich will alles darüber wissen, was ihr da macht!“ Verweile noch ein oder zwei Minuten länger und gehe dann wieder deinen Tätigkeiten nach.
Das Beste aus unseren Minuten zu machen, ist wirklich so einfach. Unsere Kinder wollen einfach nur gesehen, gehört und unterhalten werden. Und das können wir mit der Zeit, die wir bereits haben, erreichen. Ich werde bei mir daran arbeiten und ich hoffe, du auch!
Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/familienfruhstuck-in-der-kuche-4259140/
