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Mutterdasein

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Von Krämpfen und Schmerzen bis hin zu Wehen und Rückenschmerzen: Hier erfährst du alles, was du über die Anzeichen früher Wehen wissen musst. Ist das ein Zeichen für Wehen? Wenn du dich deinem Geburtstermin näherst, fragst du dich oft, ob jedes kleine Stechen ein Zeichen dafür ist, dass die Wehen einsetzen. Zum Glück hat der Körper ein paar ziemlich eindeutige Möglichkeiten, dir mitzuteilen, dass du dein Baby bald sehen wirst. Nicht jede Schwangere erlebt alle diese Anzeichen – und manche erleben so gut wie keine Wehensymptome -, aber hier erfährst du, was passieren kann, wenn du dich der Ziellinie näherst. Was sind Wehen? Wehen sind eine Folge von immer stärker werdenden Gebärmutterkontraktionen, die dazu führen, dass sich dein Gebärmutterhals (die Öffnung am unteren Ende deiner Gebärmutter) erweitert und verengt und dein Baby sich auf den Weg in den Geburtskanal macht. Wehen sind ein Prozess. Normalerweise denken wir bei Wehen an…

Unsere Kinder werden älter. Gestern Abend habe ich ihnen Geschichten über ihre Geburten erzählt. Sie lieben es, zu hören, was der Arzt bei ihrer Geburt über sie gesagt hat. „Dieses Baby hat einen Kopf, der für einen Fußballhelm gemacht ist!“ oder „Wow! Habt ihr dem Baby vor der Geburt eine Perücke gekauft?“ Wir haben Babybücher für jedes unserer Kinder. Wir schreiben alle wichtigen Momente auf: die erste Mahlzeit, das erste Mal krabbeln, winken, klatschen… Wir vergessen die großen Momente… wir vergessen die LETZTEN MOMENTE. Es beginnt in dem Moment, in dem du schwanger wirst… diese letzten Momente. Das letzte Mal, dass dein Baby in deinem Bauch getreten hat. Wahrscheinlich kannst du dich noch an das Gefühl erinnern, an das wunderbare Gefühl, ein Kind in dir zu haben, das vor der Außenwelt geschützt ist. Haben wir uns genug daran erinnert? Das letzte Mal, als dein Baby gestillt wurde oder ein Fläschchen…

Das Haar einer Frau ist ihr ganzer Ruhm – so lautet zumindest ein altes Sprichwort. Wenn es dir wie den meisten Frauen geht, investierst du viel Zeit und Geld, um dein Haar so schön wie möglich zu halten. Während der Schwangerschaft war dein Haar wahrscheinlich so dicht und voll wie nie zuvor. Dann hast du zu deiner Verzweiflung festgestellt, dass es nach der Geburt deines Babys in großen Mengen ausfällt. Wahrscheinlich möchtest du unbedingt herausfinden, wie du den Haarausfall nach der Geburt deines Kindes stoppen kannst. Wie man Haarausfall nach der Geburt eines Babys stoppt Schritt 1 Erkenne an, dass ein gewisser Haarausfall normal ist. Vor deiner Schwangerschaft hast du normalerweise bis zu 100 Haare pro Tag verloren. Während der Schwangerschaft hattest du jedoch eine größere Menge an Östrogen als normal. Dadurch bleiben die Haare länger in der Wachstumsphase, was wiederum dazu führt, dass du nicht die normale Menge an…

Letzte Woche sah ich eine E-Mail in meinem Posteingang, in der es hieß: „Ich fühle mich so entmutigt, weil ich so wenig Zeit habe, das zu tun, was mir wichtig ist. Ich mache mir Sorgen, dass alle anderen so viel mehr tun als ich.“ Ich konnte das sehr gut verstehen, denn ich glaube, dass es uns allen irgendwann einmal so geht, aber warum kümmert es uns, was andere denken … und warum kümmert es andere, was wir tun? Mom-Shaming ist ein heißes Thema geworden und ich verstehe, warum es aufhören muss. Ich habe zurückgeschrieben und gesagt: „DU BIST GENUG. DU MACHST DAS GROSSARTIG. Wenn du dir die Zeit nimmst, mir zu schreiben und nach Wegen zu suchen, wie du es besser machen kannst, machst du schon einen tollen Job. Du versuchst, BESSER zu werden, und mehr können wir nicht tun. Wenn du an dein Kind denkst, machst du es richtig. …

Selbst wenn du deine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft unter Kontrolle hältst, kann es sein, dass du einen After-Baby-Bauch bekommst. Ein Teil davon ist schlaffe Haut, die nur mit der Zeit und den Genen korrigiert werden kann. Muskelschwäche und Fett können ebenfalls zu einem nicht ganz so flachen Bauch beitragen. Baue einen Plan für deinen Bauch in dein Ernährungs- und Fitnessprogramm nach der Geburt ein. Wir können dir zwar nicht versprechen, dass dein Leben oder dein Bauch jemals wieder so sein werden wie vorher, aber du kannst wieder einen straffen Bauch bekommen. Schritt 1 Ernähre dich fettreduziert mit viel frischem Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten. Forschungen zufolge verbrennen stillende Mütter 300 bis 500 Kalorien mehr pro Tag als Frauen, die nicht stillen. Spar dir eine kalorienreduzierte Ernährung bis mindestens 6 Wochen nach der Geburt auf, damit dein Körper Zeit hat, sich von der Geburt zu erholen. Schritt 2 Nimm dir…

Diese neun Monate waren das reinste Glück. Du hast alles gegessen, wonach dein Körper verlangte, und stetig an Gewicht zugelegt – mit der Ausrede, dass dein Baby wächst. Jetzt, wo es raus ist, hast du keinen Bauch mehr, hinter dem du dich verstecken kannst. Jetzt ist es an der Zeit, das Gewicht wieder loszuwerden, das du mit Liebe zugelegt hast. Zum Glück gibt es eine Reihe von Aktivitäten, die dir helfen, die Pfunde wieder loszuwerden. Stillen Das alte Sprichwort, dass Stillen beim Abnehmen hilft, könnte wahr sein. Gesundheitsexperten zufolge verbrauchen stillende Mütter jeden Tag 500 Kalorien, um Milch für ein durchschnittlich essendes Baby zu produzieren. Das ist ein ganz schönes Training pro Tag. Einige Gesundheitsexperten behaupten, dass stillende Mütter dank dieser 500 Kalorien ihr Schwangerschaftsgewicht schneller wieder verlieren als nicht stillende Mütter. Dein Körper braucht jedoch Nährstoffe und diese Kalorien, um die Milch zu produzieren. Vermeide eine Crash-Diät, die deine…

Du nicht mit Erwachsenen sprichst, sondern ihnen die Wörter buchstabierst. Du denkst, um 7:00 Uhr aufzustehen, ist Ausschlafen. Du mehr Buntstifte als Geld in deiner Tasche hast. Wenn du einen anderen Menschen aufhebst und an seinem Hintern riechst, ist das nicht ungewöhnlich. Selbst auf der Toilette hast du ein Publikum. Allein in den Lebensmittelladen zu gehen, ist ein Urlaub. Du benutzt das Wort „Töpfchen“, wenn du dich mit einem Erwachsenen unterhältst. Du hast einen Geheimvorrat an Schokolade… für dich. Du benutzt Babytücher, um das Armaturenbrett deines Autos, dein Badezimmer, deine Fensterbänke und deinen Schreibtisch zu reinigen. Du verstehst, warum der Haferbrei von Mama Bär kalt war. Du musst ankündigen, dass du duschen gehst, weil du weißt, dass dich jemand in diesen zehn Minuten brauchen wird. Wenn du 30 Minuten lang mit einem Kind im Kinderwagen und einem Kind auf deiner Hüfte durch einen Vergnügungspark läufst, weil ihre Beine müde waren……

Irgendwann kommen wir alle an diesen Punkt – wir werden zu sehr ausgelaugt als Mutter … und müssen uns fragen, wie wir weitermachen sollen, wenn wir uns nach der Geburt unserer Kinder zu sehr ausgebrannt fühlen. Es ist einfach eine anstrengende (lustige, aber anstrengende) Zeit in unserem Leben, während unsere Kinder noch klein sind und uns so sehr brauchen.  Außerdem haben wir Hausarbeit, Besorgungen und Arbeit… Diese Woche fragte mich jemand etwas, die viele Menschen bewegt, und ich denke, das liegt daran, dass es etwas ist, das wir ALLE nachvollziehen können…. Wie kann man sich selbst erfrischen, inmitten von so vielen Dingen die deine Aufmerksamkeit brauchen? Wie findest du NUR FÜNF MINUTEN für dich? Die Frage lautete: „Liebe Susanne, seit der Geburt meines vierten Kindes fällt es mir schwer, mitzuhalten. Sie sind 6, 4, 2 und fast 1. Nach der vierten Geburt war ich völlig ausgebrannt und es wurde besser,…

Schmerzen im Unterleib, nachdem du erfahren hast, dass du schwanger bist, können beunruhigend und besorgniserregend sein. Es gibt verschiedene Ursachen für normale Unterleibsschmerzen im ersten Schwangerschaftsdrittel und ein paar wichtige Warnzeichen, die dir sagen, wann es Zeit ist, mit deinem Arzt zu sprechen. Unterleibsschmerzen im ersten Trimester der Schwangerschaft Warnzeichen Wenn du eines oder mehrere der folgenden Unterleibssymptome hast, ist es laut Gesundheitsexperten an der Zeit, den Arzt oder die Ärztin aufzusuchen: Blutungen mit Krämpfen oder Schmerzen in der Mitte des Unterleibs; starke oder unverminderte Unterleibsschmerzen (die länger als einen Tag anhalten); Krämpfe und/oder Blutungen, wenn du eine Fehlgeburt in der Vergangenheit hattest; und scharfe, krampfartige Schmerzen mit Zärtlichkeit im Unterleib. Wenn die Schmerzen unerträglich stark sind oder die Blutung sehr stark ist, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. Druck Sehr früh in der Schwangerschaft wandert das neugeborene Baby den Eileiter hinunter und in die Gebärmutter, wo es sich an…

Es gibt eigentlich keine großen Abnehmpläne, die für das Abnehmen nach der Schwangerschaft gedacht sind. Häufige, kleine und gesunde Mahlzeiten sind ein wichtiger Schlüssel, um das Gewicht, das du während der Schwangerschaft zugenommen hast, wieder loszuwerden. Glücklicherweise können die meisten Mütter die überflüssigen Pfunde schnell wieder loswerden und sich dann noch mehr auf ihre Familie konzentrieren. Warnung Laut Gesundheitsexperten solltest du nicht weniger als 1.600 Kalorien pro Tag essen und nicht versuchen, mehr als 1 Pfund (0,45 kg) pro Woche abzunehmen. Außerdem solltest du bedenken, dass die Schwangerschaft und die Geburt für deinen Körper sehr anstrengend waren; dein Bauch wird wahrscheinlich nicht mehr so flach und schlank sein wie vor der Geburt deines kleinen Wonneproppens. Zeitrahmen Wie lange es dauert, das Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren, hängt davon ab, wie viel du vor der Empfängnis gewogen hast. Wenn du schon vor der Schwangerschaft übergewichtig warst, kann es bis zu…

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