Hast du manchmal das Gefühl, dass dich die hohen Anforderungen, die Elternschaft und Karriere mit sich bringen, etwas überfordern? Der Schritt in die Selbstständigkeit kann eine herausfordernde, stressige und isolierende Erfahrung mit vielen Höhen und Tiefen sein. Zusammen mit dem Druck, ein Elternteil zu sein und dafür zu sorgen, dass deine Kinder gut versorgt und erzogen werden, können die vielen Aufgaben, die von allen Seiten auf dich zukommen, dein psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Mit den folgenden Tipps, die dir helfen sollen, deine Ängste abzubauen und die Work-Life-Balance zu verbessern, wirst du dich hoffentlich zuversichtlicher fühlen, deine Elternschaft und deine Karriere unter einen Hut zu bekommen.
Organisation der Finanzen
Ein häufiger Fehler, den Unternehmer/innen machen, ist es, alle finanziellen Aufgaben bis zum Ende des Jahres aufzuschieben. Versuche, dieses Verhalten so weit wie möglich zu vermeiden. Nicht nur, dass du sonst stundenlang endlose Transaktionen durchkämmen musst, auch deine Organisation wird wahrscheinlich darunter leiden, wenn du Quittungen und andere Dinge planlos in einen Ordner wirfst und dir sagst, du würdest dich „später darum kümmern“. Wenn du mit der Steuererklärung bis zur letzten Minute wartest, steigt dein Stresspegel und du verlierst wertvolle Zeit, die du stattdessen mit deiner Familie und deinen Freunden verbringen könntest. Fange stattdessen an, deine Geschäftspraktiken achtsamer zu gestalten, um deine Produktivität zu steigern.
Mit ein bisschen Recherche im Internet wirst du auf zahlreiche Programme stoßen, die dir bei der Organisation deiner Finanzen und Steuern helfen können.
Informiere dich auch, welche kostspieligen Anschaffungen und Aktivitäten du von deinen Steuern absetzen lassen kannst. Das Unternehmerleben kann eine Reihe komplexer und einzigartiger finanzieller Herausforderungen mit sich bringen, daher ist es wichtig, dass du dich in diesem Bereich gut auskennst, vor allem, wenn du noch dabei bist, Fuß zu fassen und dich zu etablieren.
Work-Life-Balance
Da immer mehr Menschen ein unternehmerisches Leben führen, erscheint es heutzutage fast normal, dass alle Menschen ständig arbeiten. Diese Denkweise kann jedoch zu ernsthaften Problemen führen. Wenn du das Gefühl hast, ständig produktiv sein zu müssen, deinen Wert zu beweisen und jede Woche viele Stunden zu arbeiten – während du gleichzeitig eine Familie aufziehst -, wirst du irgendwann anfangen, aus diesem ungesunden, unhaltbaren Muster auszubrechen. Bevor du es merkst, können sich Anzeichen von Depressionen einschleichen und deine Fähigkeit, dein Unternehmen zu führen und deine täglichen Aufgaben zu erfüllen, erheblich beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, dass du dir mindestens einen Tag pro Woche nimmst, um alle geschäftsbezogenen Ablenkungen auszuschalten. Mache stattdessen einen Eltern-Kind-Tag, gönne dir ein Verwöhnprogramm im Spa oder mache einfach nur ein paar Atemübungen.
Du kannst nicht deine beste Arbeit abliefern oder als Elternteil voll und ganz präsent sein, wenn du bis zur Traurigkeit gehetzt bist, ständig enttäuscht wirst und das Interesse am täglichen Leben verlierst. Vor allem wenn du das einzige Mitglied in deinem Unternehmen bist, lasten alle Entscheidungen auf deinen Schultern. Jede falsche Entscheidung kann auf den Prüfstand gestellt werden oder zu Rückschlägen führen. Als relativ neues Unternehmen musst du vielleicht erst noch Fuß fassen und versuchen, dir den Respekt der Branchenkolleg/innen zu verschaffen. Bei all dieser Ungewissheit und diesem Druck können Depressionen und Ängste aufkommen. Hinzu kommt, dass du wahrscheinlich eine große Menge an Kapital in dieses Vorhaben gesteckt hast, so dass deine Familie dieses Jahr vielleicht auf ein paar Dinge verzichten muss. Trotz eines knappen Budgets könnt ihr trotzdem tolle gemeinsame Momente miteinander genießen. Schätze die kleinen Momente; Zeitqualität wird immer ein materielles Geschenk übertrumpfen.
Bleib realistisch
Manchmal ist es leicht, sich von der Magie des Unternehmertums mitreißen zu lassen. Plötzlich bist du dein eigener Chef, musst dich nicht mehr an feste Arbeitszeiten halten und kannst zu deinen eigenen Bedingungen arbeiten. All diese Freiheit kann jedoch auch dazu führen, dass du dir keine realistischen, erreichbaren Ziele setzt. Es ist zwar bewundernswert, große Träume zu haben, aber du solltest auch strategisch denken. Vergleiche dein erstes Jahr nicht mit dem fünften Jahr eines anderen – das wird dich nur daran hindern, deine Ziele zu erreichen. Konzentriere dich auf deine wichtigsten Ziele und überprüfe sie am Ende des Jahres. Feiere die kleine Erfolge mit deiner Familie.
Fazit
Nutze diese Techniken, um die Belastungen, denen du als Unternehmer/in und Elternteil ausgesetzt bist, zu verringern. Beobachte sorgfältig deine Stimmungsschwankungen und etwaige psychiatrische Symptome, die auftreten können. Lass dich nicht von Ängsten, Urteilen oder Wahrnehmungen zurückhalten. Wenn du dich in deinem Beruf einem immensen Druck aussetzt, kann das deine psychischen Probleme nur verstärken und dich weiter zurückwerfen. Setze dir stattdessen gesunde Grenzen bei der Arbeit und stelle die Bedürfnisse deiner Kinder über alles andere. Erlaube dir die Freiheit, neue Dinge auszuprobieren und dabei auch Fehler zu machen. Das wird dir helfen, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Elternschaft und Karriere zu finden.
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