Was verursacht Stress nach der Geburt bei frischgebackenen Müttern? Es ist klar, dass die Geburt eines Kindes stressig ist. Während der Wehen steigen die Hormone, die für psychischen Stress verantwortlich sind – Adrenalin und Cortisol -, sogar um das Sechsfache an. Anschließend können die Mütter mit einer Reihe von physischen Stressfaktoren konfrontiert werden, wie z. B. Schmerzen im Dammbereich, gerissenes Gewebe, Rückenschmerzen und Probleme beim Wasserlassen.
Aber für viele Eltern ist die größte Belastung die psychische. Eltern können sich von Folgendem heimgesucht fühlen
- schlechtem Schlaf;
- Ängste und Sorgen bezüglich der Gesundheit des Babys;
- Sorgen über Körper und sexuelle Identität nach der Schwangerschaft;
- unsensible Behandlung durch medizinisches Fachpersonal
- Enttäuschung über das Ausmaß der Unterstützung seitens ihres Partners/ihrer Partnerin;
- Gefühle der Isolation oder Einsamkeit;
- Schuldgefühle, wegen negativer Gedanken über das Baby oder die Mutterschaft; und
- finanzielle Sorgen oder Stress im Zusammenhang mit der Rückkehr an den Arbeitsplatz.
Eltern können auch unter dem „Babyblues“, einer Wochenbettdepression oder einer Zwangsstörung nach der Geburt leiden.
Der „Babyblues“, der sich durch Gefühle von Traurigkeit, Angst und Stimmungsschwankungen auszeichnet, ist die häufigste Erscheinungsform und betrifft schätzungsweise 33%-80% aller Mütter nach der Geburt. Die Symptome treten normalerweise innerhalb der ersten 10 Tage nach der Geburt auf und können durch den plötzlichen Rückgang des Progesterons nach der Entbindung ausgelöst werden.
Wochenbettdepressionen sind ebenfalls weit verbreitet und betreffen bis zu einem Viertel der frischgebackenen Mütter. Eine Zwangsstörung nach der Geburt kann bei 10 % der Frauen innerhalb der ersten zwei Wochen nach der Entbindung auftreten. Was macht den Stress im Wochenbett so intensiv und was können wir tun, um ihn zu bewältigen?
Hilfe bei Stress im Wochenbett
Auf der ganzen Welt, von Australien bis Nigeria, von Südkorea bis zu den Vereinigten Staaten, ist es das Gleiche: Frauen, denen es an sozialer Unterstützung mangelt, leiden öfter an Wochenbettdepressionen und Angstzuständen. Forscherinnen und Forscher haben herausgefunden, dass Mütter ihre Symptome der Wochenbettdepression lindern können, indem sie an Selbsthilfegruppen für Frauen mit gleichen Problemen teilnehmen. Falls du also keine Freunde oder Familie hast, die dir helfen können, versuche, dich mit anderen frischgebackenen Eltern zu treffen.
Genug Schlaf
Schlafmangel erhöht den Stress in vielerlei Hinsicht. Es ist schwieriger, sich zu konzentrieren und zu denken, was alles noch schwieriger macht. Eltern neigen dazu, ihren Alltag nach einer schlaflosen Nacht als stressiger zu empfinden. Schlafmangel führt auch dazu, dass wir uns launischer und reizbarer fühlen. Außerdem können die seltsamen Schlafzeiten von Neugeborenen unsere innere Uhr durcheinander bringen, was das Risiko erhöht, dass wir eine Gemütsstörung entwickeln. Studien legen nahe, dass der „Jetlag“ des Babys Schlaflosigkeit verursachen und zu einer Wochenbettdepression führen kann.
Realistische Erwartungen
Frischgebackene Mütter stellen oft unrealistische Erwartungen an sich selbst. Sie erwarten, dass sie nach der Geburt eines Kindes nur Glück und selbstlose, fürsorgliche Liebe empfinden. Entspricht das Wochenbett diesen Erwartungen nicht, können sich Mütter ungeeignet, enttäuscht und im Stich gelassen fühlen.
Falls du Opfer unrealistischer Erwartungen bist, solltest du einen Reality Check machen. Die Betreuung von Neugeborenen ist oft eine kräftezehrende, stressige und mühsame Arbeit. Studien zeigen, dass negative Gedanken und Gefühle im Wochenbett normal sind.
Sei dir darüber im Klaren, dass der Stress nach der Geburt Nachwirkungen haben kann
Frauen, die während der Geburt wenig Unterstützung erhielten, haben auch noch Wochen nach der Geburt größere Schwierigkeiten.
Manche Babys sind schwieriger zu versorgen
Jedes Neugeborene hat sein eigenes Temperament. Einige sind relativ pflegeleicht. Sie schlafen leicht ein und lassen sich relativ leicht beruhigen. Andere sind sehr wählerisch oder brauchen ständige Aufmerksamkeit. Und manche leiden unter Koliken – Anfällen von übermäßigem, untröstlichem Weinen.
Es ist klar, dass Babys, die viel Aufmerksamkeit brauchen und/oder unter Koliken leiden, mehr Arbeit verursachen. Für dich wird es noch schwieriger, wenn dein Kind trotz deiner Bemühungen, es zu ernähren, zu beruhigen und zu halten, immer wieder weint. Doch wenn du dich über hartnäckiges Weinen informierst, kann es dir helfen, damit umzugehen.
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