Erinnerst du dich an den Kinderreim, als du aufgewachsen bist: „Erst kommt die Liebe, dann kommt die Ehe, dann kommt das Baby im Kinderwagen“? Für viele Menschen ist das nicht nur ein Kinderreim, sondern ein Weg, den sie in ihrem Leben gegangen sind. (Das gilt nicht für alle Paare, denn es gibt viele schöne Wege, auf denen sich Familien entwickeln.) Eines der Probleme mit diesem Reim ist, dass er nach dem „Baby im Kinderwagen“ aufhört. Aber das ist nicht das wahre Leben, denn auch wenn du Kinder hast, bist du ein Individuum, ein Freund, ein Familienmitglied, ein/e Partner/in, und du bist auch Mutter oder Vater. Ja, ein großer Teil deines Lebens dreht sich um die Bedürfnisse deiner Kinder, aber du musst dich daran erinnern, dass du mehr bist als nur ein Elternteil, und dein Leben muss das widerspiegeln.
Bis dein Kind nachts durchschläft, wird sich dein Leben höchstwahrscheinlich um dein Baby drehen und du wirst versuchen, jeden Schlaf zu bekommen, den du finden kannst. Sobald dein Kind nachts durchschläft und du das Gefühl hast, wieder voll da zu sein, ist es wichtig, ein Gleichgewicht in deinem Leben zu finden. Das Gleichgewicht sieht bei jedem anders aus, aber es ist wichtig, ein gewisses Gleichgewicht zu finden.
Manche Paare müssen sich erst wieder zusammenraufen, bevor sie über Romantik nachdenken können, während andere Paare sich zwar verbunden fühlen, aber den Funken nicht spüren können.
Hier sind 5 Möglichkeiten, wie du deiner Beziehung nach der Geburt von Kindern helfen kannst.
Beziehungstipps für Eltern
Regelmäßige Zeit zum Austausch
Zwischen den regelmäßigen Höhen und Tiefen der Kindererziehung, den Stressfaktoren in der Welt, deiner eigenen psychischen Gesundheit und den Gefühlen, die in Bezug auf deine/n Partner/in aufkommen, hast du eine Menge zu bewältigen, sowohl äußerlich als auch innerlich. Es ist wichtig, dass ihr euch jeden Tag Zeit nehmt, auch wenn es nur 10 Minuten sind, um zu sehen, ob es etwas zu besprechen oder zu verarbeiten gibt, ob Entscheidungen getroffen werden müssen und/oder um „Qualitätsunterstützung“ zu bekommen.
Qualitätsunterstützung bedeutet, während einer ununterbrochenen Zeit, in der man sich voll und ganz auf den anderen konzentriert, Unterstützung zu erhalten oder zu geben. Wenn du versuchst, in der Hektik des Alltags Unterstützung zu geben oder zu erhalten, kommt es allzu oft zu Unterbrechungen und zu einem Mangel an Konzentration auf deine/n Partnerin, so dass der/die Partner/in, der/die Unterstützung braucht, das Gefühl hat, keine Priorität zu haben oder sich nicht wirklich auf seine/n Partner/in verlassen zu können.
Die Austausch-Zeit ist der perfekte Zeitpunkt, um um die nötige Unterstützung zu bitten und sie zu geben, denn es ist die Zeit, die jeden Tag zur Verfügung steht und die volle Aufmerksamkeit ermöglicht. Bei den „Check-Ins“ ist es wichtig, eine regelmäßige Zeit am Tag zu finden, die nicht abgesagt oder verschoben werden muss. Auch wenn es nichts Ernstes zu besprechen gibt, kannst du diese Zeit nutzen, um den Tag gemeinsam zu genießen.
Zeit zu zweit
Wir haben alle schon gehört, wie wichtig Quality Time mit deinem Partner ist, aber was bedeutet das eigentlich? Das ist ungestörte Zeit zu zweit, ohne Telefon und idealerweise auch ohne Bildschirm.
Keine Bildschirme?! Die Wahrheit ist, dass ihr keine wirkliche Verbindung aufbauen könnt, wenn ihr beide die ganze Zeit auf den Fernseher, den Computer oder das Telefon starrt und etwas anschaut. Im Idealfall verbringst du deine Qualitätszeit damit, mit deinem Partner oder deiner Partnerin etwas zu tun, das dir Spaß macht. Wenn ihr euch gemeinsam einer Aktivität widmet, könnt ihr Erfahrungen zu zweit machen. Ihr habt jetzt etwas Neues, worüber ihr reden könnt, und schafft neue Erinnerungen, an die ihr in der Zukunft zurückdenken könnt. In der „Qualitätszeit“ könnt ihr ein Paar sein und euch darauf konzentrieren, eure Partnerschaft zu genießen, anstatt euch auf das Familienleben zu konzentrieren.
Zeit für sich allein
Das mag kontraproduktiv erscheinen, wenn es darum geht, die Romantik am Leben zu erhalten. Aber wenn du Kinder hast, kannst du dich selbst verlieren. Sich als Individuum weiterzuentwickeln, kann sich nicht nur gut anfühlen, sondern macht dich auch zu einem interessanteren Menschen. Deine „individuelle Zeit“ kann mit Hobbys, Kursen oder Treffen mit anderen Familienmitgliedern oder Freunden verbracht werden. All diese Erfahrungen ermöglichen verschiedene Arten von Gesprächen und Themen, über die du dich unterhalten kannst, wenn du Zeit mit deinem Partner oder deiner Partnerin verbringst.
Intimität
Wenn es um die Förderung von Romantik in deiner Beziehung geht, denken die meisten Menschen an Intimität. Es ist wirklich wichtig, dass du dich auf die 3 verschiedenen Arten von Intimität konzentrierst, die ich definiere. Die verschiedenen Arten von Intimität sind emotionale Intimität, zärtliche Intimität und sexuelle Intimität.
Viele Menschen haben erst dann richtig Lust auf sexuelle Intimität, wenn sie sich ihrem Partner/ihrer Partnerin nahe und verbunden fühlen. Du kannst diese Gefühle fördern, indem du dich auf deine emotionale und zärtliche Intimität konzentrierst. Achte darauf, dass du deinem Partner/deiner Partnerin Fragen stellst, um ihn/sie auf einer tieferen Ebene kennen zu lernen. Menschen verändern sich im Laufe der Zeit, nicht ihre Grundüberzeugungen, aber ihre Vorlieben, Abneigungen, Wünsche, Bedürfnisse und Sehnsüchte. Finde mehr über deine/n Partner/in heraus, wie er oder sie jetzt ist, im Vergleich zu dem, was er oder sie war, als ihr euch kennengelernt habt. Achte auch darauf, dass du körperliche Berührungen wie Händchenhalten, Umarmungen, nahes Sitzen und Kuscheln einbeziehst, denn das ist die liebevolle Intimität, die die emotionale Intimität vertieft.
Über die Zukunft sprechen
Sprich darüber, wie du dir deine Zukunft vorstellst. Beziehe kurzfristige und langfristige Pläne in deine Gespräche mit ein. Denkt darüber nach, was ihr gemeinsam als Familie mit euren Kindern und auch mal ohne sie erleben wollt. Setzt euch Träume, die ihr erreichen wollt, wenn eure Kinder aus dem Haus sind, sowohl wenn sie kurzzeitig weg sind als auch wenn sie ausziehen. Allein der Gedanke an aufregende Zeiten für euch beide kann eine Verbindung und Romantik schaffen.
Fazit
Ich weiß, dass das Leben im Moment so voll ist, dass es sich anstrengend anfühlen kann, sich auf eine weitere Sache konzentrieren zu müssen. Aber wenn ihr euch erst einmal auf eure Beziehung konzentriert und mehr Zeit miteinander verbringt, um Spaß zu haben und eure Intimität zu stärken, wird es nicht nur einfacher, sondern ihr werdet euch auch so sehr darauf freuen, dass ihr euch immer mehr Zeit für euch beide nehmen wollt.
Bildquelle: https://pixabay.com/photos/people-couple-kiss-man-woman-2594745/
