Es scheint, als würden wir jeden Tag mit schrecklichen Nachrichten aus der ganzen Welt oder persönlichen Tragödien konfrontiert, die uns sehr nahe gehen. Egal, ob du ein Kind hast, das sich sehr gut ausdrücken kann, oder ein Kind, das sich am liebsten zurückhält, wir alle sind auf irgendeine Weise von der Ungewissheit der Geschehnisse betroffen.
Immer öfter hören wir von Kindern, die in den Tiefen von Depressionen und Angstzuständen versinken und viele von uns Eltern haben keine Ahnung, was sie tun sollen, wenn sie mit den Anzeichen konfrontiert werden, dass es ihren Kindern einfach nicht gut geht. Entweder verfallen wir in stille Panik, gehen ihnen aus dem Weg oder manchmal übersehen wir diese Anzeichen sogar ganz. Was können Eltern also tun, um ihren Kindern zu helfen, ihre Angst und Depressionen in den Griff zu bekommen und für ihre Kinder da zu sein, wenn sie uns am meisten brauchen?
Anzeichen für Angst und Depressionen
Manchmal sind die Anzeichen bei Kindern schwer zu erkennen, vor allem bei den älteren Kindern. Aber wenn du genau hinschaust, kannst du vielleicht ein paar davon erkennen. Einige der verräterischen Anzeichen dafür, dass dein Kind Probleme hat, sind Veränderungen in seinem persönlichen Rhythmus, z. B. beim Essen und Schlafen und der Rückzug aus seinen normalen Aktivitäten.
Manchmal verrät der Körper deines Kindes mehr, als es dir sagen will, z. B. Kopfschmerzen, schneller Gewichtsverlust oder Verspannungen in verschiedenen Körperregionen.
Achte auf Veränderungen und höre zu
Bevor wir alle in die Isolation gingen, konnten wir Eltern uns darauf verlassen, dass nicht nur wir selbst Veränderungen bei unseren Kindern bemerken, sondern auch ihre Lehrer/innen, Jugendgruppenleiter/innen und andere fürsorgliche Erwachsene. Jetzt liegt es nur noch an uns. Wenn du also merkst, dass mit deinen Kindern etwas nicht stimmt, solltest du zuallererst deine Fähigkeit, präsent zu sein, verbessern und üben. Setz dich zu deinen Kindern und versuche zu hören, was sie sagen oder nicht sagen. Stelle ihnen Fragen, um sie zum Nachdenken anzuregen und versuche, dem Drang zu widerstehen, alle Antworten zu kennen oder den Moment mit fröhlichem Gerede zu füllen. Es ist viel wichtiger, ein/e gute/r Zuhörer/in zu sein.
Unterbrich ihre Gefühle nicht
Wir haben es alle schon einmal getan – wir haben bemerkt, dass jemand traurig ist und haben es uns zur Aufgabe gemacht, ihn aus seinem Kummer herauszuholen. Aber wenn wir das tun, tun wir es oft aus Egoismus. So reagieren wir auf das Gefühl ihrer Ängste und Befürchtungen. Wir versuchen, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen.
Sei stattdessen ein Ort, an dem sie Trost und Rat suchen können, wenn sie danach fragen. Sei einfühlsam und liebe sie, so gut du kannst.
Kontrolliere den Zustand jeden Tag
Auch wenn mit deinen Kindern alles in Ordnung zu sein scheint, ist es eine gute Möglichkeit, jeden Tag nach ihnen zu sehen, um zu wissen, wie es ihnen geht. Frag sie also, wie sie sich auf einer Skala von eins bis zehn fühlen, frag sie, wie sie sich in ihrem Kopf, ihrem Herzen und ihrem Körper fühlen. Gehe dabei so bewusst wie möglich vor.
Wir leben in einer schwierigen Zeit. Wenn du irgendwann das Gefühl hast, du müsstest Verstärkung anfordern, wäre jetzt ein guter Zeitpunkt dafür. Warte nicht. Die Möglichkeiten der Telemedizin machen psychosoziale Fachkräfte jetzt noch leichter zugänglich.
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