Als ich meine Mutter neulich unter Tränen wegen einer überwältigenden Enttäuschung anrief, sagte sie genau das, was ich hören musste: „Das ist echt scheiße.“
Mit diesen vier Worten spürte ich ihr Mitgefühl.
Wenn unsere eigenen Kinder weinen und uns ihre Sorgen und Enttäuschungen mitteilen, kann uns das das Herz zerreißen. Manchmal möchten wir einfach mit ihnen weinen.
Es gibt aber auch Zeiten, in denen unsere Kinder sich aufregen und unsere Geduld strapazieren. Es ist leicht, mit „Ich hab’s dir doch schon mal gesagt…“ oder „Wie oft denn noch…?“ oder „Wenn doch nur…“ zu reagieren.
Eine Handvoll Worte
Es ist völlig normal, dass wir als Eltern frustriert sind und uns fragen, wann die Kinder ihre Lektion lernen werden. Und es ist völlig in Ordnung, diese Gespräche immer wieder zu führen. Aber bevor wir das tun, müssen wir eine Handvoll Worte sagen. Eine Handvoll Worte, die, wenn sie aufrichtig gesagt werden, den größten Einfluss auf die emotionale Gesundheit und das Glück unserer Kinder haben können.
Die Worte? Sie sind es, die eine Botschaft der Wärme und des Mitgefühls vermitteln. Empathie kann die Art unserer familiären Beziehungen verändern, die psychische Gesundheit unserer Kinder fördern, ihre emotionale Intelligenz entwickeln und dazu beitragen, dass unsere Kinder als junge Erwachsene gesündere und sogar weniger gewalttätige Beziehungen haben. Kinder mit einfühlsamen Eltern sind weniger aggressiv, leiden weniger unter Depressionen, entwickeln eine höhere emotionale Intelligenz (ein Prädiktor für Erfolg) und wachsen selbst zu einfühlsamen Menschen heran.
Empathie ist definiert als das Erleben von Gefühlen der Sorge über das Leiden anderer und das Einnehmen der Perspektive eines anderen. Es ist anders als Mitleid, unter dem man versteht, das Leid eines anderen zu bedauern. Es geht darum, unsere Sorge zu zeigen und unsere Kinder wissen zu lassen, dass wir sie verstehen. Dass wir es auch fühlen.
Wir können Empathie zeigen, indem wir Dinge sagen wie:
„Ich habe es kapiert.“
„Ich höre dich.“
„Ahh, ich kann sehen, dass du dich … fühlst.“
„Das stinkt.“
„Ich verstehe.“
Die Wirkung der richtigen Reaktion
Wenn du deine Worte mit einer passenden emotionalen Reaktion, Liebe, Trost, Wärme und der Bereitschaft, sich mit ihnen zusammenzusetzen, wenn sie ihre Gefühle ausdrücken, verbindest, zeigt das unseren Kindern, dass wir sie verstehen, und bestätigt ihnen, dass sie jedes Recht haben, so zu fühlen, wie sie es tun. Schließlich gibt es keine falschen Gefühle. Wir können nichts dafür, wie wir uns bei den Dingen fühlen, die uns passieren und unsere Kinder auch nicht. Wir müssen nicht damit einverstanden sein, wie sie sich fühlen und wir müssen ihre Reaktion auch nicht als angemessene Reaktion auf das Geschehene ansehen. Es geht darum, unseren Kindern zu zeigen, dass ihre Botschaft angekommen ist und dass sie einen Platz haben, an dem sie sich wohlfühlen. Die Gespräche können später geführt werden.
Die Bestätigung ist ein wichtiger Schritt, wenn wir auf unsere Kinder reagieren, wenn sie verärgert, verzweifelt oder ängstlich sind.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/a-woman-in-white-sweater-wearing-a-helmet-to-a-child-7671315/
